.png)
.png)
50h Somatic Yin Yoga Ausbildung
Yoga Winterthur
Yin Yoga lädt uns ein, langsamer zu werden und unsere Aufmerksamkeit nach innen zu richten. In einer Praxis, in der wir für mehrere Minuten in einer Haltung verweilen, entsteht Raum, unseren Körper bewusster wahrzunehmen, Empfindungen zu beobachten und mit unseren eigenen Grenzen und Bedürfnissen in Kontakt zu kommen.
In unserer 50h Somatic Yin Yoga Ausbildung verbinden wir die Grundlagen des Yin Yoga mit funktioneller Anatomie, Wissen über das Nervensystem und somatischen Ansätzen. Dabei beschäftigen wir uns nicht nur mit der körperlichen Wirkung der Asanas, sondern auch damit, wie wir eine Praxis gestalten können, die individuelle Erfahrungen berücksichtigt und Menschen in ihrer Körperwahrnehmung unterstützt.
Die Ausbildung verbindet theoretisches Wissen mit viel eigener Praxis, Austausch und Reflexion. Uns ist wichtig, dass du die Inhalte nicht nur verstehst, sondern auch selbst erfahren kannst und daraus deine eigene Art entwickelst, Yin Yoga zu praktizieren und weiterzugeben.
Hauptelemente dieser Ausbildung
Yin Yoga & Philosophie
Somatische Ansätze & Körperwahrnehmung
Funktionelle Anatomie & Faszien
Nervensystem & Selbstregulation
Meridiane & energetische Wirkung
Traumasensibles Raumhalten
Was bedeutet Somatic Yin Yoga?
Das Wort somatisch beschreibt die Wahrnehmung des Körpers aus der eigenen, inneren Perspektive. Im Somatic Yin Yoga ergänzen wir die klassischen Yin-Prinzipien durch Elemente der somatischen Körperarbeit.
Dabei interessiert uns nicht nur, welche Haltung wir einnehmen, sondern vor allem, wie wir diese erleben.
Durch kleine, achtsame Bewegungen, bewusste Übergänge, Atemwahrnehmung und Momente des Nachspürens erkunden wir, wie unser Körper auf unterschiedliche Reize reagiert. Wir lernen, feine Veränderungen wahrzunehmen und unsere Praxis an die eigenen Bedürfnisse anzupassen.
Ein wichtiger Bestandteil ist dabei das Verständnis unseres Nervensystems. Denn wie wir körperliche Empfindungen, Stille oder längeres Verweilen erleben, wird auch durch unseren aktuellen inneren Zustand beeinflusst.
Der somatische Ansatz lädt uns deshalb ein, mit weniger festen Vorstellungen und mehr Aufmerksamkeit für unsere individuelle Erfahrung zu praktizieren.
Unser Anliegen ist es, Yin Yoga so weiterzugeben, dass die eigene Körperwahrnehmung, Selbstbestimmung und ein achtsamer Umgang mit persönlichen Grenzen im Mittelpunkt stehen.
Alles beginnt mit Selbsterfahrung
Bevor wir Yin Yoga verstehen und weitergeben können, dürfen wir seine Qualitäten zunächst selbst kennenlernen und erfahren. Deshalb beginnt unsere gemeinsame Reise bereits im Januar mit dem Online-Kurs mindful winter, der dich auf die vier Ausbildungstage im Februar vorbereitet.
Über mehrere Wochen laden wir dich ein, bewusst in die Yin-Qualitäten des Winters einzutauchen und dich mit Themen wie Langsamkeit, Ruhe, Hingabe und dem bewussten Wahrnehmen deiner Bedürfnisse auseinanderzusetzen. Jede Woche begleitet dich ein neuer thematischer Impuls, ergänzt durch Atemübungen, somatische Yin Yoga Praxiseinheiten und Anregungen zur Selbstreflexion.
Du hast die Möglichkeit, die Inhalte in deinem eigenen Tempo zu erleben und zu beobachten, wie sich die unterschiedlichen Qualitäten in deinem Körper und deinem Alltag zeigen. Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes zu erreichen, sondern deine eigene Wahrnehmung zu vertiefen und einen bewussteren Zugang zu dir selbst zu entwickeln.
Diese Selbsterfahrung ist uns besonders wichtig, denn was wir selbst erlebt und erfahren haben, können wir auch mit einem anderen Verständnis an andere weitergeben. Auf dieser Grundlage bauen wir während unserer gemeinsamen Ausbildungstage im Februar auf.
Überblick der Module
mindful winter
Online-Kurs (8 Wochen)
Bevor wir in die vier Ausbildungstage eintauchen, laden wir dich ein, die Qualitäten von Yin selbst zu erfahren. Mit wöchentlichen Impulsen, Atemübungen und somatischen Yin Yoga Praxiseinheiten vertiefst du deine Körperwahrnehmung und lernst, Yin bewusster in deinen Alltag zu integrieren. Diese Selbsterfahrung bildet die Grundlage für unsere gemeinsame Ausbildung im Februar.
Modul 3 – Somatic Yin Yoga & energetische Wirkung
Wir vertiefen den somatischen Ansatz und erkunden, wie bewusste Bewegung, Atem und Körperwahrnehmung die Yin-Praxis ergänzen können. Zusätzlich beschäftigen wir uns mit den Grundlagen der traditionellen Meridianlehre und damit, wie wir diese in unsere Yin-Praxis integrieren können.
Modul 1 – Grundlagen des Yin Yoga & Nervensystem
Wir beschäftigen uns mit den philosophischen Grundlagen und den Qualitäten von Yin und Yang. Dabei lernen wir, wie unser Nervensystem unsere Körperwahrnehmung beeinflusst und welche Rolle Sicherheit, Selbstregulation und individuelle Bedürfnisse in der Yin-Praxis spielen.
Modul 4 – Raumhalten, Sequencing & Teaching
Wir beschäftigen uns mit achtsamer Sprache, bewusster Berührung und traumasensiblen Prinzipien, um Menschen individuell durch ihre Praxis zu begleiten. Anschliessend verbinden wir das Gelernte, gestalten eigene Yin-Yoga-Sequenzen und sammeln praktische Unterrichtserfahrung.
Modul 2 – Yin Asanas & funktionelle Anatomie
Wir lernen die wichtigsten Yin-Asanas kennen und vertiefen unser Verständnis für Gelenke, Faszien und individuelle anatomische Unterschiede. Dabei erforschen wir, wie sich Haltungen funktionell und achtsam an unterschiedliche Körper und Bedürfnisse anpassen lassen.
Für wen ist diese Ausbildung geeignet?
Diese Ausbildung richtet sich an Menschen, die Yin Yoga vertiefen und sich intensiver mit Körperwahrnehmung, Nervensystem und somatischen Ansätzen beschäftigen möchten. Sie ist besonders geeignet für:
-
Yogalehrerinnen, die Yin Yoga unterrichten oder in ihren Unterricht integrieren möchten
-
Yogapraktizierende, die ihre eigene Praxis vertiefen möchten
-
Menschen aus der Körperarbeit, Therapie oder anderen begleitenden Berufen
-
Alle, die sich für die Verbindung zwischen Körper, Nervensystem und bewusster Bewegung interessieren
Du brauchst keine abgeschlossene Yogalehrerausbildung, um teilzunehmen. Erste Erfahrungen mit Yoga sind hilfreich, aber keine Voraussetzung. Wichtig ist vor allem die Bereitschaft, dich auf eigene Erfahrungen einzulassen und dich mit den Inhalten auseinanderzusetzen.
Was du mitnimmst
Nach der Ausbildung verfügst du über ein fundiertes Verständnis der Grundlagen des Yin Yoga und kannst die wichtigsten Yin-Asanas funktionell einordnen und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anpassen.
Du kennst die grundlegenden Zusammenhänge zwischen Nervensystem, Körperwahrnehmung und somatischer Praxis und hast verschiedene Möglichkeiten kennengelernt, diese Elemente sinnvoll in eine Yin Yoga Stunde einzubauen.
Du hast dich mit deiner eigenen Sprache, Präsenz und Art des Unterrichtens auseinandergesetzt und praktische Erfahrungen darin gesammelt, Yin-Sequenzen zu gestalten und anzuleiten.
Neben dem fachlichen Wissen nimmst du auch viele eigene Erfahrungen aus der Praxis mit, die dich in deinem persönlichen Zugang zu Yin Yoga begleiten können.
Ablauf & Investition
Die Ausbildung umfasst insgesamt 50 Stunden und verbindet den vorbereitenden Online-Kurs mindful winter mit vier aufeinander aufbauenden Modulen vor Ort im LUNA Winterthur Studio. Ergänzt wird die Ausbildung durch eigene Praxis, Selbststudium und praktische Übungen, damit du das Gelernte nicht nur theoretisch vertiefen, sondern auch selbst erfahren und integrieren kannst.
Daten
Januar - Februar 2027 | mindful winter – Online
Deine persönliche Vorbereitung mit wöchentlichen Impulsen, Atemübungen und somatischen Yin Yoga Praxiseinheiten.
Do, 11. bis So, 14. Februar 2027 | Präsenzausbildung
Vier Ausbildungstage mit vier aufeinander aufbauenden Modulen, die Theorie, Selbsterfahrung und praktische Anwendung miteinander verbinden (jeweils 08.00-17.00h).
Gesamtumfang: 50 Stunden
Inklusive Online-Kurs, Präsenzausbildung, eigener Praxis und Selbststudium.
Investition
CHF 1290
Inklusive:
-
mindful winter Online-Kurs mit wöchentlichen Impulsen, Atemübungen und somatischen Yin Yoga Praxiseinheiten
-
Vier Präsenzausbildungstage im LUNA Winterthur
-
Umfangreiches Workbook mit theoretischen Grundlagen, Praxisübungen und Reflexionen
-
Ergänzende Lernmaterialien für deine persönliche Vertiefung
-
Zertifikat über 50h Somatic Yin Yoga (Yoga Alliance) nach erfolgreichem Abschluss
Bist du bereit, dein Wissen zu vertiefen?
Wenn du dich in diesen Zeilen wiederfindest und neugierig geworden bist, freuen wir uns, dich auf deinem Weg zu begleiten. Diese Ausbildung lädt dich ein, Yin Yoga aus einer neuen Perspektive kennenzulernen, deine eigene Praxis zu vertiefen und wertvolle Erfahrungen für dich mitzunehmen.
Du kannst dir direkt per E-Mail an info@luna-winterthur.ch deinen Platz in der Ausbildung sichern und Janina auch bei Fragen schreiben oder optional einen unverbindlichen 15-Minuten-Call vereinbaren, um deine Fragen zu klären.
Über Janina & Friederike
Seit über fünf Jahren verbindet uns nicht nur die gemeinsame Leidenschaft für Yoga, sondern auch eine tiefe Freundschaft und die Freude daran, Räume für persönliche Entwicklung, Verbindung und bewusstes Erleben zu schaffen.
In den vergangenen Jahren durften wir gemeinsam zahlreiche Retreats, Workshops und Ausbildungen begleiten. Dabei ist unsere Zusammenarbeit stetig gewachsen, getragen von gegenseitigem Vertrauen, unterschiedlichen Stärken und einer gemeinsamen Vision davon, wie Yoga gelebt und weitergegeben werden kann.
Unsere gemeinsame Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit gelebter Erfahrung, Achtsamkeit und einem ganzheitlichen Verständnis von Körper und Geist. Besonders am Herzen liegt uns, Yoga nicht nur als eine Praxis auf der Matte zu vermitteln, sondern als einen Weg, sich selbst bewusster wahrzunehmen, den eigenen Körper besser zu verstehen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu entwickeln.
Mit unserer 50h Somatic Yin Yoga Ausbildung möchten wir genau diesen Erfahrungsraum öffnen. Einen Raum, in dem Wissen auf Verkörperung trifft, Neugier auf Selbsterfahrung und Lernen auf echtes Spüren.
Wir freuen uns darauf, unsere Erfahrungen, unser Wissen und unsere Begeisterung für Somatic Yin Yoga mit dir zu teilen und dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten.
Jetzt anmelden via Email an info@luna-winterthur.ch